ANDROID & APPLE:
Mindfulness oefeningen:
- VGZ Mindfulness
- Insight Timer
- De Mindfulness-app
Digitale detox:
- Offtime
- Moment
WINDOWS & MAC
- Zoveel mogelijk notificaties uitzetten, zeker van Facebook (social media maakt je ongelukkiger)
- Outlook notificaties uitzetten ( 2 vaste e-mailmomenten per dag)
- een maximaal aantal minuten per dag op nieuwssites
