Mindfulness Apps

ANDROID & APPLE:

Mindfulness oefeningen:

  • VGZ Mindfulness
  • Insight Timer
  • De Mindfulness-app

Digitale detox:

  • Offtime
  • Moment

WINDOWS & MAC

  • Zoveel mogelijk notificaties uitzetten, zeker van Facebook (social media maakt je ongelukkiger)
  • Outlook notificaties uitzetten ( 2 vaste e-mailmomenten per dag)
  • een maximaal aantal minuten per dag op nieuwssites